مؤسس المنتدى البلـد/الاقامة : مشاركات : 13865 الانتساب : 21/03/2010 1/14/2013, 8:22 am | | - الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح , التهاب الحلق و الكحة ) .
- النوم بشكل كافي .
- الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .
- تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .
- ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .
- من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .
- عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن .
- البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .
نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه
medscoope
|
| |
عضو ذهبي البلـد/الاقامة : مشاركات : 681 الانتساب : 25/12/2011 العمر : 32 1/14/2013, 11:23 am | | نصائح قيمة بصراحة شكرا |
| |
إدارية البلـد/الاقامة : مشاركات : 8873 الانتساب : 10/05/2010 1/30/2013, 9:33 am | | تسلم عالنصائح يعطيك العافيه |
| |
مؤسس المنتدى البلـد/الاقامة : مشاركات : 13865 الانتساب : 21/03/2010 1/30/2013, 9:42 am | | الله يعافيكِ هذي انا
انا الي نقلت النصايح وما اتبعتها والان انا مريض هههههه |
| |
إدارية البلـد/الاقامة : مشاركات : 8873 الانتساب : 10/05/2010 1/30/2013, 9:57 am | | |
| |