السلام عليكم
هذه مسؤليه تقع على عاتق كل ام واب وحتى كل معلم ومعلمه
قدموا النصح لابنائكم وطلابكم
لاااااااااااااازم لاااااااااااااااازم مايروح المدرسه بدون وجبه الافطار
حتى لو ماله نفس ولو شي بسيط المهم ماتكون معدته خاليه وفي الفسحه يشتري فطورر من المقصف ومثل ماتعرفوا المقاصف اولا مش نظيفه وثانيا الاكل مش صحي ابدا
والله يقهروني الطلاب خاصه هنا بمحافظة المهره
ماياكلون شي بالبيت ويروحون المقصف ياكلوا شبس وفيه شطه حاره مع بيبسي -تخيلوا؟؟والمعده خاليه يدخلها هذا الاكل المضر جدا
وبالطابور الصباحي مع الوقوف بالشمس ومعده فاااضيه يدوخون في الارض
كيف الطالب بايفهم دروسه؟؟وكيف بيركز مع الدرس؟؟؟وكيف وكيف
المسؤؤليه الكبرى تقع على الام
كثير من الامهات كسلانات مايقوموا مع اولادهم ويحضروا لهم الفطور بس تعطيه فلوس وماتدري عنه
والله حرام عليها
حاولي تجذبي اولادك كل يوم فطور شكل ونوعي لهم عشان مايملون
اصبري واجتهدي مع اولادك ولك الاجر والثواب
وانت يا اب وفر لاولادك كل مايحبوه عشان صحتهم
هنا فقره توضح هالكلاااااااام
كثير
من الأمهات يهملن وجبات إفطار أطفالهن اعتماداً على وجبات كانتين المدرسة ،
فهناك نسبة تزيد عن 50% يعتمدون على المقصف ، ونسبة منهم لا يحضرون أي
طعام معهم وبعضهم قد يحضر بعض الأغذية الخاوية والتي لا فائدة منها . ومع
بدء العام الدراسي الجديد تتكرر حرية الأمهات ويتكرر السؤال الأبدي ماذا
يقدمن لأولادهن في المدرسة صحي ومفيد وفي نفس الوقت شهي .
بشكل يجعلهم لا ينفرون منه ويقبلون
علي كل ما هو غير صحي من خارج المنزل ، فقد أكدت إحدي الدراسات
الحديثة أن الوجبة المدرسية يجب أن تحتوي علي ثمرة
فاكهة وشيء من الخضروات ومنتجات الألبان بالإضافة إلي
الخبز بأنواعه المتعددة وبهذا تتعدد الاختيارات أمام
الأطفال ولا يصابون بالملل كما يمكن تحضير علبة صغيرة
بها قطع من الخضروات والفاكهة لتساعد الطفل علي تناول
وجبة غذائية متكاملة.
أهمية الإفطار
ولهذا فإن وجبة الإفطار حتى لو كانت
بكميات قليلة تعتبر من أهم الوجبات الغذائية لأنها تعمل على زيادة نشاط
الجسم، وقد وجد أن الأشخاص الذين لا يتناولون إفطاراً جيداً يواجهون صعوبة
في الحصول على احتياجاتهم اليومية من العناصر الغذائية، وكما نعلم أن لهذه
العناصر الغذائية الأساسية دوراً مهماً في تقوية الذاكرة وتنشيط الخلايا
العصبية ما يجعلهم أكثر إدراكاً وفهماً وتحصيلاً. لذلك يجب الحرص على توفير
وجبة الإفطار الخفيفة والسهلة لكي يبدأ الطفل يومه بشكل جيد.
ومن المهم هنا أن تحرص الأم أيضا على
التنوع وعدم تكرار أصناف وجبة الإفطار قدر المستطاع، وإشراك الطفل أو
الطالب في اختيار الوجبة التي يرغبها في الصباح، وأن تكون هناك اختيارات
عديدة حتى لا يصاب بالملل، وبالتالي قد تكون أحد أسباب عدم تناول الطفل أو
التلميذ لهذه الوجبة.
ومن الأهمية أن يدرك الطفل أضرار
خروجه من البيت دون إفطار، وأن تحرص الأم على التمسك بالصبر والقدرة على
المتابعة وتطبيق النظام لبرنامج الطفل اليومي، بحسم وحنان، ومتابعة تناول
وجباته الخفيفة خلال اليوم المدرسي، وبذل قصار الجهد لعدم اعتماد الطفل على
الأكلات الجاهزة الخالية من العناصر الغذائية التي يقبل عليها الأطفال في
العادة، ومن المستحسن ألا تكون هناك وصفات محددة من الأصناف التي يرغب
فيها، لكن الأهم أن نترك ذلك لظروف كل أسرة، ورغبة كل طفل، لكن ينصح بالحد
من الأطعمة الدهنية الخالية من الفائدة والقيمة الغذائية التي تسبب زيادة
الوزن بتراكم الدهون، وبالتالي تؤثر على صحة الطالب وقدرته ولياقته الذهنية
في التحصيل والاستيعاب.
مأكولات صحية
وكانت دراسة بريطانية حديثة قد أكدت
ضرورة تناول وجبة الإفطار الصباحية ، وعن مدي أهميتها للجسم شرط احتوائها
علي المكونات الغذائية المناسبة.
وأفادت أن الذين يتناولون طعام
الإفطار تزيد أوزانهم بشكل طفيف مقارنة بنظرائهم الذين يأكلون وجبات دسمة
خلال وجبات اليوم الأخرى و أوضحت الدراسة أن تناول وجبة الإفطار ضروري
لأنها تخلق توازناً غذائياً وتساهم في مكافحة البدانة، لكن شرط تناول
المأكولات الصحية والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة غير الصحية .
أغذية صحية
هذه الفقره منقوله للتاكيد
9/30/2011, 4:09 pm
