منتديات حوف نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى الرسمي لمديرية حوف محافظة المهرة / منتدى متميز عن المنتديات لكل العرب.
تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
آخر المساهمات
المكتبة الصوتية للقرآن الكريم mp3 - موقع القرآن الكريم mp3 - قرآن كريم mp3
المكتبة الصوتية للقرآن الكريم - MP3 Quran - استماع وتحميل
القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم - ترجمة القرآن الكريم
القرآن الكريم - القرآن الكريم قراءة واستماع - تفسير القرآن الكريم
ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - ترجمة القرآن الكريم - Quran Translation
ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - أفضل ترجمة للقرآن الكريم - Quran Translation
ترجمة القرآن الكريم - ترجمة القرآن إلى جميع اللغات - Quran Translation
11/18/2024, 1:26 pm
11/18/2024, 1:25 pm
11/18/2024, 1:25 pm
11/18/2024, 1:25 pm
11/18/2024, 1:25 pm
11/18/2024, 1:25 pm
11/18/2024, 1:24 pm
منتديات حوف نت
::
حوف نت الإجـتــماعـي
::
الطـب و الصحــه
الألياف
بنت عز
عضو ذهبي
البلـد/الاقامة
:
مشاركات
:
521
الانتساب
:
08/05/2010
6/12/2010, 5:52 pm
الألياف عبارة عن جزء من النبات غير قابل للهضم يتم خروجه من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي.
هناك نوعان من الألياف:
ألياف ذائبة في الماء
ألياف لا تذوب في الماء
يوجد كلاهما في جميع الأغذية النباتية لكن بنسب متفاوتة.
الألياف الذائبة في الماء
وظيفتها:
ترتبط مع الأحماض الأمينية
تبطيء عملية هضم وإمتصاص الغذاء بحيث تكوِّن مادة هلامية عليه مما يجعل امتصاص السكريات يكون بشكل بطيء وتدريجي.
فوائدها:
يساعد على خفض نسبة الكليسترول في الدم بالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ينظم مستوى السكر في الدم.
مصادرها:
الشوفان
نخالة
الشعير
المكسرات
الفواكه مثل الفاح والبرتقال
الخضراوات مثل الجزر
ا
لألياف التي لا تذوب في الماء
وظيفتها:
تسهيل عملية حركة الفضلات في الأمعاء
يعادل الحموضة في الأمعاء
فوائدها:
تعتبر ملين للأمعاء وتقي من حدوث الإمساك
تنظف القولون من المواد والفضلات السامة
تساعد على الوقاية من سرطان القولون حيث تحافظ على درجة حموضة مثالي
مصادرها:
الخضروات مثل البقوليات الخضراء والخضروات الورقية الداكنة
قشور وخذور الفواكه وقشور الخضروات
منتجات حبوب القمح الكاملة
البذور والمكسرات
هذي انا
إدارية
البلـد/الاقامة
:
مشاركات
:
8873
الانتساب
:
10/05/2010
6/12/2010, 6:08 pm
تسلمي ع المعلومه
دائما اسأل وين نحصل الالياف الان عرفت
يعطيك الف عافيه
أعـ النـ ـزـاس
إداري
البلـد/الاقامة
:
مشاركات
:
10156
الانتساب
:
09/04/2010
6/13/2010, 9:41 am
الله جميله بكل شي بنت عز يعطيكي الف عافيه ع طرحك
أحساس
عضو ملكي
البلـد/الاقامة
:
مشاركات
:
5940
الانتساب
:
19/04/2010
6/14/2010, 3:56 am
تسلمي بنت عز والله تسلمي
الألياف
صفحة
1
من اصل
1
منتديات حوف نت
::
حوف نت الإجـتــماعـي
::
الطـب و الصحــه
حفظ البيانات |
نسيت كلمة السر؟