منتديات حوف نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتدى الرسمي لمديرية حوف محافظة المهرة / منتدى متميز عن المنتديات لكل العرب.
 
الرئيسيةمعرض صور حوفأحدث الصورالتسجيلدخول

:تنبية: تمنع الاعلانات في المنتدى وسيتم حذف أي اعلان !
   آخر المساهمات
9/12/2023, 12:43 pm
9/12/2023, 12:16 pm
9/12/2023, 12:05 pm
2/24/2023, 9:14 pm
2/24/2023, 9:14 pm
2/24/2023, 9:14 pm
2/24/2023, 9:14 pm

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط

أعـ النـ ـزـاس
إداري
أعـ النـ ـزـاس
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
   كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط Clock110 6/15/2010, 7:04 am  
كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط 4ro7e-9bf94f035c

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط T762



يقول سكوت بورنستاين:
وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة:


ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة*


1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك.

إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.

وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ:

ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال

أفضل*


2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
الكثير مما يسمى:
النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا*


3.إسترخى... التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة.



الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق.
عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات*



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت..الناس في جميع مراحل العمر

يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم.

في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو

إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.

ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات

جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات

وإسترجاعها*




5.كن منظما....هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء,

وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة.

قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى

طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع

مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن

تضيع وقتك بحثاً عنها


تحياااااااااتي لكم
أحساس
عضو ملكي
أحساس
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 5940
الانتساب : 19/04/2010
   كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط Clock110 6/17/2010, 5:10 am  
كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط 63966


يعطيك العافية أخوي

دوووم مميز
أعـ النـ ـزـاس
إداري
أعـ النـ ـزـاس
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
   كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط Clock110 6/17/2010, 5:42 am  
مرورك المميز الله يعافيكي اخت احساس
هذي انا
إدارية
هذي انا
البلـد/الاقامة : اليمن
مشاركات : 8873
الانتساب : 10/05/2010
   كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط Clock110 6/17/2010, 2:18 pm  
بارك الله فيك

ويعطيك العافيه ع الطرح الحلو
أعـ النـ ـزـاس
إداري
أعـ النـ ـزـاس
البلـد/الاقامة : السعودية
مشاركات : 10156
الانتساب : 09/04/2010
   كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط Clock110 6/17/2010, 4:20 pm  
الله يبارك لك ايامك يالغلا ويعطيكي الف عافيه اخت هذي انا

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ في خمس نقااااااط

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» هل يستنزف السكر ذاكرتك؟
» الاطعمه التي تقوي الذاكرة وتقلل النسيات
» الاطعمة التي تقوي الاعصاب بشكل طبيعي

صفحة 1 من اصل 1
منتديات حوف نت :: حوف نت الإجـتــماعـي :: المنتـدى الاجتـماعــي العـــام

حفظ البيانات | نسيت كلمة السر؟